AURA IOGA

iniciacio ioga
Mens sana in corpore sano

Dates:
  • dimarts del 4 de juny al 23 de juliol de 2013.

Horaris:
  • dimarts de 21 a 22h.

catesp

Curs - Iniciació al Ioga (2013)

Dirigit a totes aquelles persones que, sense haver-lo practicat abans, tinguin curiositat envers el ioga i desitgin prendre un primer contacte amb els beneficis que proporciona.

Fruit de les pressions, responsabilitats i estrés diaris el cos tendeix a acumular tensions i perdre l'equilibri intern. A través d'aquest curs es preten presentar de forma progressiva eines que ajudin a millorar la nostra salut i relaxar el nostre sistema nerviós recuperant l'harmonia i benestar.

Una bona pràctica del Ioga és eficaç en problemes de mal d'esquena, asma, irregularitats intestinals, migranyes, desajustos del sistema immunitari, estrès, angoixa, depressió, insomni així com en altres trastorns psicosomàtics.


  • Programa:
  • • Tècniques bàsiques de respiració
    • - respiració abdominal, toràcica i clavicular
    • - respiració completa
    • - pranaiames bàsiques
  • • Assanes bàsiques (dinàmiques i estàtiques)
    • - per flexibilitzar i desbloquejar
    • - per enfortir i tonificar
  • • Tècniques de relaxació
    • - nivell físic (deixar anar el cos, alliberar tensions)
    • - nivell mental (millorar l'atenció i concentració)

Preu: 40€ al mes (matrícula gratuïta)